2025年11月の記事一覧

授業「スポーツⅥ」選択者によるIMAZU FITNESSが開催されました

見てください

本格的なサーキットトレーニングのメニューがずらり・・・

「これ、本当にできるの・・・？」と先生たちに不安がよぎりますが、そんな心の叫びをよそに、授業は容赦なくスタート

 

この日の担当生徒が、メニューやトレーニングの効果についての説明をしてくれます

ウォーミングアップダンス　５分

音楽に合わせて体を動かし、温めていきます

 

スクワット

「間違ったフォームは、逆にケガの原因になるので気をつけてください！」と、しっかり注意もしてくれます

プランク

実際にお手本を見せながら、ひとつひとつ丁寧に解説してくれたので、先生方も安心してチャレンジできました

バーピージャンプ

マウンテンクライマー

腕立て伏せ

もも上げランニング

各トレーニングを30秒 × 3セット

これが本当にハード・・・

 

それでも、生徒たちは声を出しながらその場を盛り上げ、体育館には応援の声が響いていました

生徒たちの元気な声に励まされ、先生方もなんとか最後までやり切りました

 

クールダウンを少し行って「ふぅ～～」と思いきや、まさかの・・・

 

「大縄跳びしませんか？」ということで、トレーニング後に大縄跳びにも参加しました

引っかかるたびにお互いを鼓舞し合って頑張りました

 

最後は、生徒たちが今日のポイントを優しくまとめてくれて終了

次の日（いや、２日後…？）に筋肉痛になった先生方もたくさんおられたのではないでしょうか

なかなかトレーニングの機会がないので、先生方にとってとても良いチャレンジの場となりました

 

次はどんな「IMAZU FITNESS」が開催されるのか…

第３弾、楽しみです