カテゴリ:今高インタビュー

西宮今津高校にある施設の紹介を、しーがるくんとともにしたいと思います。

本校体育館１階には、「トレーニングルーム」が完備されています。
部活動でのトレーニング等で使うことができます。
専門家に具体的に設備の紹介してもらいます。

後ろに映っているマシンは、フィットネスバイクと呼ばれるものです。
有酸素運動や心肺機能を高めるためのマシンで、ペダルをこぐ重さやインターバルトレーニング設定などもできます。

このマシンは、背中、足、胸と様々な部位が鍛えられます。
現在背中を鍛える部分は故障のためできませんが、ダンベル等を利用して大胸筋上部、中部等が鍛えることが可能です。

奥に見えるパワーラックは、バーベル等を用いたフリーウェイトの筋トレ用具です。
チンニング（背中）やスクワット（足）ができます。
手前に見える青色シートのベンチは主にベンチプレス（大胸筋）を行うベンチです。

このマシンはチェストプレスというマシンで、大胸筋中部を主に鍛えます。
重さを変えられることができるので自分にあった重さでトレーニングしましょう。

このマシンはレッグエクステンションというマシンで主に大腿四頭筋を鍛えます。

このマシンはレッグプレスというマシンで、プレートを取り付けて使用します。
おしりやハムストリングなどの筋肉全般を鍛えます。

このマシンはレッグカールというマシンで、主にハムストリングを鍛えるマシンです。

と、いうような感じで、かなり専門的な設備が整っています。
しーがるくんもかなりムキムキになれそうです。

夏休み中には、他の施設や学校のことについて、可能なかぎり紹介したいと思います。
（できない場合もあります。その時は、ごめんなさい。）