水泳

冬のトレーニングの様子をご紹介します。

冬はプールが使用できないため，陸上トレーニングを中心に行っています。
また週に１回程度，龍野プールや新宮プールなどを利用して泳ぐ感覚や筋力の維持を行っています。

これはバランスボールやチューブを使用しての練習です。
バランスボールは体勢が不安定になるため，より細かい筋肉に働きかけることができます。
チューブトレーニングは身体への負荷が持続するため，筋肥大効果が期待できます。

これは学校のトレーニングルームでの練習です。
トレーニングルームには，様々な部位に効果的なトレーニングマシーンが充実しています。
そのため水泳に必要な筋肉を一人一人自分にあったマシーンで鍛えることができます。

冬はプールでの練習が少なくなってしまいますが，夏に向けて精一杯頑張っていきます。

文：水泳部マネージャー