塔陵健児のひとりごと～佐用高校からのお知らせ～

薄曇りの午下がり、廊下の奥まった一隅に足を運べば、そこに佇む古き木材の山影が、ふと私の歩みを止める。
朽ちかけた平台、色あせた高足。積み重ねられ、埃を宿しながらも、どこか凛とした気配を失わぬその姿は、まるで人知れず歳月を抱きしめているかのようである。

今を遡ること二十余年、佐用高校には若き演劇部が存在したという。
舞台の上で、青春の息づかいを震わせ、光の渦のなかで自らを燃やした者たちがいた。
喝采を浴び、幕が上がるたびに胸を高鳴らせ、幕が降りるたびにまた一つ成長した己を見つめたであろう。
この木材たちは、そんな日々の証人であったのだ。

だが今、その輝きは遠い。
角が削れ、釘の痕が沈み、木目には静かなる時の川が流れている。
かつて舞台を支えた誇り高き材は、もはや誰に語られることもなく、ただ寡黙に朽ちるを待つ身となった。

それでも、私は思う。
これらの木片たちは、決して嘆いてはいまい。
むしろ穏やかに、こう呟くのではなかろうか。

――あの頃の熱は確かにここにあった。
　いまはただ、それを静かに守っているのだ、と。

誰にも知られぬ記憶を胸にしまい込みながら、今日もこの廊下の片隅で、彼らはひそやかに時を生きている。
その沈黙が、かえっていっそう雄弁に、青春の残響を語っているように思われてならないのである。

黒板に大きく書かれた「27」。
それはただの数字なのに、3年生にとっては、
突然 “時間の残り香” が形になって現れたかのようです。

入学したころは、卒業なんてずっと先の話で。
笑い声が響く教室も、毎日のルーティンも、
当たり前のように続いていくものだと思っていたはずです。

でも、気づけば残り 27日。

あと27回しか、クラスメイトと顔を合わせる朝がない。
あと27回しか、先生たちと何気ない会話ができない。
あと27回しか、この教室の椅子に座れない。

そう思うと、
いつもと同じ景色が、ちょっとだけ違って見えます。

黒板のチョークの粉も、
窓から差し込む冬の光も、
友達が笑いながら話す声も、
全部「今しかないもの」に変わっていきます。

卒業は、寂しくないわけがない。
それでも、その寂しさが “一生忘れない思い出” の証になるのだと思います。

残り27日。
泣いても笑っても、あなたの高校生活のラストステージ。

どうか大切に、大切に。
一日一日を、そっと抱きしめるように過ごしてください。

その先の未来へ歩き出すための、
かけがえのない“最後の27日”です。

期末考査、本当におつかれさまでした。
今朝ふと空を仰ぐと、青空の中にぽつんと残る白い月。
昼間の月って、なんだか不思議ですよね。静かで、でも確かにそこにいて、そっと見守ってくれているような存在感があります。

古くから月には“心を整える力”があると言われています。
たとえば、満月のときは達成や完了のエネルギー、新月のときはリセットや再出発のエネルギー。
科学的にも、月のリズムは人の睡眠や気分に影響を与えると言われていて、ゆっくり呼吸を整えるだけでも、月を眺める時間は心を落ち着ける手助けになるそうです。

頑張ってきた気持ちも、少し疲れた気持ちも、ぜんぶ月は受け止めてくれるような気がします。
「よくここまできたね」と声をかけてくれているようでもあり、
「ここからまた歩き出せるよ」とそっと背中を押してくれるようでもあります。

そして気づけば、今年学校に来る日はあと 11日。
長かった一年のラストスパートです。

無理に走らなくても大丈夫。
今日の月のように、静かに、ゆっくり、でも確かに前へ。
残りの日々を、やさしく、ふんわりと重ねていきましょう。

明日もまた、空はあなたを見守っています。

なんで「誰かに教えるつもり」で勉強すると頭に入るの？
ボーっと勉強してんじゃねぇよーーーッ！！！

……というわけで、今日は期末考査４日目。
そろそろ頭に知識を詰め込むのも限界……そんなキミたちにチコちゃんからひとこと。

「人に教えるつもりで勉強すると、めちゃくちゃ覚えられるのよ！」

これ、ワシントン大学の研究でもちゃんとわかってるの。
「あとで友だちに説明しなさいね〜」と言われたグループは、言われなかったグループよりもぐーーんと成績が伸びたんだって。

だってさ、人間ってね、
大事な伝言を任されたときって、絶対忘れないように必死で覚えるでしょ？
あれと同じなのよ。

つまり！

★今日の勉強はこうするのよ★
「明日、友だちに教えてあげるつもりで復習する」
「家族に説明するつもりでまとめる」
「好きな人に“ここが大事だよ…”と語るつもりで覚える」

これだけで理解がぐん！って深まるの。
実際に誰かに話せたらもっと最高！

さあ、
ボーっとノート眺めてないで、説明できるぐらい覚えるのよーーッ！！

明日のキミは、きっと今日より賢くなってるわよ♡

がんばれ高校生！
チコちゃんは応援してるぞーー！！

期末考査４日目。

毎日毎日、大変なことも多いよなぁ。
うまくいかへん日、先生に怒られた日、友だちと気まずくなってしまった日…。
下向いて歩いてたら、こっこのトサカまでしなしなになってまうコケ。

でもな、そんな時こそ――
ちょっとだけ、上を向いてみてほしいコケッ。

涙がこぼれないように、ふと顔を上げたその瞬間……

＼ うぉーーーーー！！！！！ ／
＼(◎o◎)／！！！！！

でっかい懸垂幕が目に飛び込んでくるんやコケ！！！！

「頑張ってる君を見とるで！」
「応援してるで！」
って、校舎の壁が言うてくれてるみたいで、胸がポッと温かくなるコケ。

うつむいてる君に届けたいコケッ
こっこくらぶは知ってるんやで。
みんなが毎日、がんばってること。
人に見えないところで、こっそり戦ってること。

しんどい日は、無理せんでええ。
でもな、上を向く勇気だけは忘れんといてコケッ。

校舎の上から、懸垂幕といっしょに、
こっこくらぶもずっと応援してるでコケッ♥

ほな、今日も一歩ずついこかコケッ！！！
 期末考査三日目。
 
 

アーニャ、べんきょう、にがて。でも…せんせいがすごいことおしえてくれた。
それがね……

右手でぎゅーってボール握る → 記憶がインプット！
左手でぎゅーってボール握る → おぼえてたことアウトプット！

モンクレア州立大学のプロッパーせんせいが研究してくれたらしい。
アーニャ、かしこくなれる気しかしない。わくわく…っ！

右手で90秒ぎゅーっ。
これで頭の中にどんどん知識が入る！
左手で90秒ぎゅーっ。
これでテスト中にスルッと思い出せる！すごい！

ボールがなくても、手をぎゅーって握るだけで脳が刺激されるんだって。
アーニャ、しるしる。

期末考査…むずかしい…でも…
このひみつ道具でアーニャも100点とれる気がする！わくわく……っ！

いっしょにがんばってくれるみんな、
いまからでもまにあう。
右手ぎゅー、左手ぎゅーで、天才になろ。

がんばるみんな、アーニャ、だいすき。

　期末考査二日目。

なあ、君ら。テスト勉強してたらさ、
急にお腹すいたり、眠くなったり、スマホ触りたくなったり…あるよな？
でもな、そんな“欲求の大軍”をぶっ飛ばす、とっておきの技があるんだ！

――それが 「3分テトリス」 だ！！！

プリマス大学のシュコルカ＝ブラウンって研究者が言ってるんだけどよ、
テトリスを3分やるだけで、
食欲・睡眠欲・スマホ欲・その他いろんな“邪魔もの”が 20％も減る んだってよ！

なんでかって？
テトリスすると脳みそが “ワーキングメモリ” ってやつをめちゃくちゃ使うんだ。
すると、欲求が頭に送り込んでくるイメージとか誘惑を、
テトリスのブロックが 上書きして消してくれちまう んだ。

すげェだろ！！
まるで欲求たちが「イヤァァァ！！」って逃げてく感じだな！

だから、勉強中に気が散ったらこう叫べ！

「3分だけだ！テトリスしよう！」

そして誘惑をぶった斬って、もう一回机に向かえ！

俺はな、
「俺は 勉強王 に なる！」
…って言ってる君らの方がよっぽどカッコいいと思うぞ。

期末考査、絶対勝つぞ！！！
行くぞォ～～～～！！

　　　期末考査第一日目。

期末考査が近づいてくると、どうしても集中力が続かなくなる。
……まぁ、人間なんだから当然だと思う。
エルフの私とは違って、みんなの集中力には限りがあるからね。

でも、人間には人間なりの“上手なやり方”があるらしい。
最近知ったんだけど、それがなかなか興味深かったんだ。

◆ かわいいものは、心と脳に効く
広島大学の研究によると、
かわいい赤ちゃんや子猫、子犬、子パンダみたいな写真を
“1分から1分半だけ見る”と、作業効率が上がるらしい。

ふーん……と思っていたけれど、
どうやら本当に脳が活性化するようだ。

ペンシルバニア大学のグロッカーという研究者の報告によれば、
かわいいものを見ると、
やる気や集中力、喜びをつかさどる脳の部位が強く反応するらしい。

人間って本当に不思議だよね。
魔法じゃないのに、かわいいだけで脳が動きはじめるんだから。

◆ ただし、見すぎはダメらしい
くどいけれど、ずっと見ているのは逆効果。
1～1分半くらいが、ちょうどいいらしいよ。
甘いお菓子の食べすぎが良くないのと似ているね。

◆ 期末考査に向けて——
長い時間、ただ机に向かって戦ってばかりだと、
心が疲れてしまうものだ。

だから、どうしても集中できなくなった時は、
少しだけ休んで、
ほんの短い時間だけ“かわいいもの”を見るといい。

それだけで、また前に進む力が戻ってくる。
魔法みたいだけど、魔法じゃない。
……まぁ、人間にとっては、これも一つの魔法なのかもしれないね。

期末考査、頑張って。
あなたたちなら、きっと大丈夫だよ。

期末考査前日。

佐用高校のみなさん。
期末考査が迫っております。ここで必要なのは、「根性」だけではありません。
科学的に正しい戦い方で、最大の成果をあげることであります。

そこで本日は、受験界でも密かに語られている“強者の知恵”をご紹介いたします。

◆ ラムネは“お菓子”ではありません。これは“戦略物資”であります。
一般にラムネと言えば甘いお菓子とお思いでしょう。
しかし、期末考査に挑む学生にとっては違います。

ラムネには 「ブドウ糖」 が主原料として用いられています。
このブドウ糖、脳が活動するための最重要エネルギー源であります。

脳は、皆さんが想像する以上に燃費が悪い。
なんと 1時間あたり4〜5グラムのブドウ糖を消費いたします。
集中が切れるのは、意思の弱さではなく、
“脳のガソリン切れ”ということもしばしばあります。

◆ 砂糖ではなく「ブドウ糖」と明記されたラムネを選びなさい
ひと口に「ラムネ」と申しましても、
砂糖が中心のものでは意味がございません。
パッケージに 「ブドウ糖」 と明確に記載されたものを選ぶ。
ここが、勝者とその他を分ける分岐点であります。

◆ 東大生の約80％が受験でラムネを食べているという事実
統計的にも、非常に興味深いデータがございます。
東大生の約80％が受験時に“ラムネを利用した”という報告です。

つまり、全国最難関に挑む猛者たちが、
ラムネの効果を“実感し、採用していた”ということであります。

これを私は、“偶然”とは考えておりません。

◆ 期末考査に向けて、諸君に申し上げたい
集中力が落ちた時、頭がぼんやりする時、
それは諸君が怠けているのではありません。
脳が燃料切れを起こし、SOSを出しているのです。

そんな時こそ——
ブドウ糖90％のラムネを一粒。

すると、数分後には注意力が回復し、
勉強効率が格段に向上いたします。

◆ 最後に
佐用高校生諸君。
いま取り組む勉強は、未来への投資であります。
その投資を最大限に活かすために、
科学的根拠ある“ラムネ戦略”をぜひ実践していただきたい。

ブドウ糖を補給し、頭を冴え渡らせ、
期末考査を堂々と乗り越えていこうではありませんか。
ただし、授業中はやめてください。

私からは以上であります。

期末考査まであと二日。

期末考査がせまってきましたね。
「眠すぎて集中できん……」「勉強しても頭に入らん……」
そんな君に、科学が認めた“究極のひと休み”をご紹介します。

★ NASAが見つけたすごい事実
NASAの研究によると、
26分の仮眠でパフォーマンスが34％向上するそうです。
たった26分で、脳の働きがガッツリ復活するってすごいですよね。

でも、さらに上をいく方法があるのです。

最強　“コーヒーナップ”とは？
聞いたことありますか？
コーヒーナップ（Coffee Nap）＝コーヒーを飲んだあと寝ること。

① コーヒーを飲む
② そのまま15〜30分だけ寝る
➡ 起きた頃にカフェインが効き始めて、頭スッキリ！集中力MAX！

これは科学的にも効果が立証されているテクニックです。

夜にやるのは注意
ただし！
夜遅くのコーヒーは逆効果。
カフェインで眠れなくなってしまうので、夕方以降は控えめに。
仮眠は30分以内にして、夜の睡眠に響かないようにしましょう。

期末考査に向けて
長時間ダラダラ勉強するより、
「集中 → 仮眠 → また集中」
このサイクルの方が圧倒的に効率が上がります。

眠たいなら、気合だけで戦わないでOK。
賢く休んで、賢く点を取る！

君の脳は、ちゃんと手入れすればまだまだ働ける。
さあ、コーヒーナップでスイッチ入れて、
期末に向けて走り出そう！