塔陵健児のひとりごと～佐用高校からのお知らせ～

ど〜もど〜も　みんな！塔陵健児やでぇ〜！（知らんけど）

中間考査前やのに「集中できへん〜！」「気が散る〜！」って言うてるそこの君！
わかる！わかる！　人間やもん　そりゃそうや
けどな　世の中には“集中できる方法”っちゅうもんがあるんや
今日は塔陵健児が　笑いながらでもできる“勉強集中テク”を伝授するでぇ〜！★

【まずは前準備！】
なんでも段取りが命や！
「何から手ぇつけたらええかわからん〜！」って人は
ToDoリスト作るだけでスッキリすんねん！
頭の中のモヤモヤが紙の上に出てくる
あとは順番に消していくだけや！気分ええでぇ〜！

【初級者編：ポモドーロテクニック】
名前だけ聞くとイタリアのパスタソースみたいやけどな（笑）
25分勉強して　5分休憩
これを4回やって　15〜30分の長めの休憩をとる
もうな　脳が「お！　リズムあるやん！」ってノリノリになってくるんや

「25分とか短っ！」って思うやろ？
でもな　やってみたら意外と続くねん
しかも“5分の休憩”でスマホ触ったらあかんで！
気づいたら1時間経ってるからな！（これほんま）

【中級者編：52/17ルール】
もうちょいレベル上げたい人はこれや！
52分集中して　17分休憩
この52分が　脳の“黄金の集中ゾーン”なんやて！

17分の休憩もただのサボりちゃうで
ちょっと外歩くとか　ストレッチするとか
脳も体も“おつかれさま”ってリセットできるんや

でな　初級者編も中級者編も大事なんは「何分やったか」やなくて
「その○分で何をやりきったか」っちゅうことや！
時間じゃなくて“中身”やで　中身！

【上級者編：究極の集中テク＝寝る！】
ここまで来たら　もう“修羅”の領域や！

東大合格者の多くは　寝てる！
夜なべして勉強してるんちゃうで　ちゃんと寝てる！
6〜8時間ぐっすり寝ることで
脳が情報を整理して“記憶のフォルダ”にしまってくれるんや！

「寝る子は育つ」ってホンマやで
でもな　いきなり上級者から始めて寝てるだけやったら
そりゃただの“昼寝の達人”や！（笑）

【まとめるで！】
1. やること決める
2. ポモドーロで25分集中
3. 慣れたら52/17ルール
4. 最後はしっかり寝る！

これや！これが塔陵健児流“集中必勝法”や！　

ほな、がんばりや〜！
…知らんけど

中間考査まであと4日。