一心全力　通信4/17

３６回生の皆さん、こんにちは！

昨日、いよいよ、全国に緊急事態宣言が発令されました。人との接触を８割減少を目標にしていましたが思うように接触率が下がっていないようです。我々ができる事の一つに、不要不急の外出は避けること、手洗い、自身の免疫力を下げない事などがありますね。
今週末も自宅で、できる事を考えて過ごしましょう。
免疫力を上げるには腸内環境を整える事が有効だそうです。乳酸菌を含むヨーグルトやキムチなどの漬け物、食物繊維を多く含む、ひじきや納豆などをプラスすると腸内環境を整える事ができるのでは。是非一品プラスして見ましょう。
さて、今日は家でもできる調理実習とトレーニングです。
家でもできる調理実習②.pdf

家でできる最強の筋トレその壱.pdf

では、よい週末を！