錦城高校ブログ

ストレスマネジメント講座　第１学年（９月１９日）

投稿日時 : 2023/09/20  錦城高等学校管理者 

第１学年が今年度２回目のストレスマネジメント講座を受けました。

今回は「こころの体温計」というもので自分のストレス反応のタイプを調べました。その後、大切なストレス対処法の１つである「睡眠」について　質のよい睡眠とはどのようなものなのか、それを得るためにはどのようなことに気を付けるべきか、眠りに入りやすいワークなどを学びました。

眠りに入りやすいワークは実際に体験してもらいました。