保健だより(12月)

　冬は、インフルエンザをはじめ、感染症が流行する季節です。「新型コロナウィルス感染症を防ぐための対策＝細菌やウイルスから身を守る対策」です。基本の手洗いや消毒、マスクエチケット、換気、温・湿度管理など、その都度、自分意識しておきましょう。12月　保健だより.pdf　手洗い.pdf　←　消毒よりもまずは有効な手洗い！！

　冬休み中は、コロナ禍の中、ネット依存にも注意です。画面を見る時間を1日4時間までにしておく、1時間毎に休憩を入れて別のこと、運動、勉強や仕事をする…目や頭を休める、姿勢を伸ばす、就寝時間を決めるなど、身体全体を休めるオフの時間を意識してとると良いでしょう。出来れば、家族からの声掛けなど、協力も仰ぎましょう。

　積極的なセルフケアの一歩をふむことが出来れば、一日を計画的に考えて送ることにつながり、限られた時間の中、自由な生活も充実させられると思います。この冬休みを有効に活用していきましょう。