保健だより（3月）

保健だよりR8.3.pdf

　花粉が舞う季節になりました。本校は山間部にあるため、花粉の量が多いと思われますので、花粉症対策は必須です。

　予防には、マスク、メガネ、帽子、建物に入る前に花粉を落とすことや嗽や手洗い、洗濯物を花粉から守る場所で干す、花粉情報をチェックして外出を控えるなど花粉を採りこまない工夫が必要です。

　また、軽い症状の時からお薬を服用する以外にも、普段からの体質改善に、ポリフェノール、乳酸菌、食物繊維、ビタミンD、オメガ３脂肪酸などを含む飲食物を摂ること、適度な睡眠と運動、規則正しい生活習慣を送ることを心がけておきたいですね。花粉症に有効なお茶類を試してみるのも良いかもしれません。

　辛い症状を抱えて毎日を送るよりも、普段からのセルフケア、自身の健康管理から春休みの生活リズムをつけ、自立した生活を目指しましょう！