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2020/04/28

体力つくり ストレッチ

| by bun03
今回は、ストレッチについて紹介します。

外出しにくい状況で家の中にいる時間が増え、体が重く感じることがありませんか?

そんな時は、毎日決まった時間(以前に紹介したトレーニングの前後、朝起きた時、お風呂上りなど)にストレッチをすると有効です。

毎日、ストレッチをしながらゆっくり呼吸をすることで、体が柔らかくなるだけでなく、頭がスッキリするなど、ストレスの軽減にも役立つかと思います。

5~10分でできますので、ぜひ試してみてください。

⑤ストレッチ.pdf
16:30
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